Freitagstraining mit Dr. Lütgert - 1.3. - 20:00 Uhr - Goldsternstr. 23

[Q-Tim]

Zur Feier des meteorologischen Frühlingsanfangs gibt es ein Training in unserer sonnigen, lauen, Grünen, von Frühblühern bewachsenen Turnhalle

Wie fast immer bei mir gibt es, je nach Anzahl der Teilnehmer*innen, einen Mix aus Fitnessübungen, Pompfenübungen und klassischen Spiel oder Training bestimmter Spielsituationen, sodass hoffentlich für jede*n was dabei ist

Inklusive eines koordinatorischen Konsils mit Dr. Wilhelm Konrad Röntgen

[Q-Tim]

+Finn

[Q-Tim]

Ich habe heute folgendes vor:

- Erwärmung wie immer (laufen, Liegestütze/SitUps/Hock-Streck-Sprünge, dehnen)
- Koordinationstraining mit Simba
- Powerpompfen zum in die Gänge kommen
- Übung zum Pin auflösen/verteidigen
- Kettenquäler deluxe (Fitnessübungen in der Wechselzeit zwischen den Ketten) - optional je nach Zeitstand
- normales Spiel
- abdehnen und Feedback