Mittwochstraining mit Tim - Palmengarten - 18 Uhr - 23.8.23

[Q-Tim]

Moin zusammen. Ich will die Ideen von Simba, das Training etwas intensiver zu gestalten, aufgreifen.

Dieses Training wird kein High-Intense-Training, wird aber so gestaltet sein, dass es kontinuierlich anstrengend ist und wenig Pausen gibt. Folgendes habe ich grob vor:

Teil 1: Erwärmung
Normale Erwärmungssachen, vor allem lauf- und ausdauerbasiert. Jede:r macht die Sachen so, dass sie anstrengend, aber gut zu bewältigen sind.

Teil 2: Übungsteil
Verschieden Übungen mit Pompfen. Wie genau die aussehen richtet sich nach der TN-Zahl, sie werden aber auf jeden Fall dynamisch sein und sind bei maximal möglichem Tempo und ohne unnötige Pausen zu erledigen.

Teil 3: Spielteil
Je nach TN-Zahl gibt es irgendeine Form des Spiels (Pinspiel, wechselnde:r Läufer:in oder klassisch 5vs5). Unnötige Pausen werden hier vermieden und es gibt vielleicht ein paar Mal ein paar Spielzüge direkt hintereinander.

Teil 4: Cool down und abdehnen
Auslaufen und entspanntes auspendeln

Ich wünsche mir, dass alle Teilnehmenden motiviert und konzentriert zum Training kommen und bereit sind, sich voll auf das Training zu fokussieren. Trinkpausen werden so kurz gehalten wie es geht, Laufwege im schnellstmöglichen Tempo zurückgelegt. Insgesamt sollte das Training aber für alle physisch zu bewältigen sein und es ist natürlich jederzeit erlaubt, sich eine kurze Auszeit zu nehmen wenn die Kräfte zwischendurch nachlassen.

Das Training findet statt, wenn bis 16 Uhr mindestens sechs Leute fest zugesagt haben.

Das Training beginnt pünktlich 18 Uhr.

[Double]

Ich bräuchte eine Langpompfe

[TimoK]

Ich bräuchte einen Stab

Edit: Ich schaff es doch nicht heute, euch viel Spaß beim Juggern ^^

[tospe1988]

Bitte Kette und Stab.
Vielen Dank und schlaft gut

[Jacki]

Ich bring ne Kette mit

[Q-Tim]

Ich bräuchte eine Langpompfe

Langpompfe sieht grad nicht so gut. Ich nehme aber einen zweiten Q-Tip mit, den kannst du nehmen